تدريبات التمرير في كرة القدم

التمرير مهارة أساسية في كرة القدم. يحسن التمرير الجيد التحكم بالكرة والعمل الجماعي والذكاء في اللعب. فيما يلي 10 تدريبات مختلفة مصممة لتعزيز دقة التمرير والسرعة واتخاذ القرار والتنسيق الجماعي بشكل عام.

1. التمرير بلمسة واحدة

الغرض: تحسين التمرير السريع واللمسة الأولى.

الإعداد:

• يقف لاعبان على بعد 5-10 ياردات عن بعضهما البعض.
• استخدم الأقماع لتحديد حارات المرور إذا لزم الأمر.

التعليمات:

1. يمرر اللاعب "أ" الكرة إلى اللاعب "ب" بلمسة واحدة فقط.
2. يعيد اللاعب B التمريرة ب بلمسة واحدة.
3. استمر لوقت محدد أو عدد معين من التمريرات.
4. زيادة سرعة التمرير مع تحسن اللاعبين.

الاختلافات:

• استخدم أجزاء مختلفة من القدم (من الداخل والخارج ومشط القدم).
• قصر التمريرات على الأقدام الضعيفة فقط.
• زيادة مسافة المرور أو تقليلها.

2. التمرير بلمستين

الغرض: تطوير تحكم أفضل قبل المرور.

الإعداد:

• يشبه التمرير بلمسة واحدة، ولكن يُسمح للاعبين بلمستين.

التعليمات:

1. يمرر اللاعب "أ" إلى اللاعب "ب".
2. يتحكم اللاعب B بالكرة بلمسة واحدة ويمرر الكرة في اللمسة الثانية.
3. حافظ على إيقاع ثابت ودقة في الإيقاع.
4. اضبط وتيرة التمرير مع تحسن المهارة.

الاختلافات:

• مطالبة اللاعبين باستخدام قدمهم الأضعف للتحكم.
• ضع هدف تمرير (مخاريط أو أهداف صغيرة) لمزيد من الدقة.

3. تمرير المثلث

الغرض: تحسين زوايا التمرير والحركة والعمل الجماعي.

الإعداد:

• ثلاثة لاعبين يشكلون مثلثاً على بعد 10 ياردات.
• يجب على كل لاعب البقاء في الحركة.

التعليمات:

1. يمرر اللاعبون الكرة حول المثلث في اتجاه محدد.
2. بعد التمرير، ينتقل كل لاعب إلى موضع مختلف داخل المثلث.
3. زيادة سرعة التمرير مع الحفاظ على الدقة.

الاختلافات:

• إدخال مدافع للتصدي للتمريرات.
• تقييد التصاريح بلمسة واحدة فقط.

4. مربعات التمرير

الغرض: تعزيز دقة التمرير والوعي بالتمركز.

الإعداد:

• أربعة لاعبين يشكلون مربعاً، يفصل بين كل منهم 10-15 ياردة.
• استخدم الأقماع لتحديد أماكن المرور.

التعليمات:

1. يمرر اللاعبون الكرة حول المربع في اتجاه واحد.
2. بعد التمرير، يجب على اللاعبين التحرك قليلاً لمحاكاة حركة اللعبة.
3. بعد عدة جولات، اعكس اتجاه التمرير.

الاختلافات:

• إدخال مدافع محوري لاعتراض التمريرات.
• اسمح لأحد اللاعبين بالتحرك بحرية، مما يجبر الآخرين على التكيف.

5. تمرير الحائط (اعط وانطلق)

الغرض: تطوير التمرير السريع والحركة خارج الكرة.

الإعداد:

• يقف لاعبان على بعد 10 ياردات عن بعضهما البعض.
• استخدم الأقماع لمحاكاة المدافعين إذا لزم الأمر.

التعليمات:

1. يمرر اللاعب "أ" إلى اللاعب "ب".
2. يقوم اللاعب B بإرجاع الكرة فوراً بينما يقوم اللاعب A بالركض للأمام.
3. يستلم اللاعب (أ) الكرة في خطى ثابتة ويواصل التمرين.

الاختلافات:

• أضف مدافعاً للضغط على الممرر.
• زيادة سرعة التمرير والحركة.